Durch diese simple Übung wirst du Knöchelschmerzen schnell los – Orthopäden verheimlichen dir DAS!

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So wirst du den Schmerz los der deine Knöchel heimsucht – und das schnell und einfach durch Übungen für deine Füße und Beine.Es gibt viele Übungen die dir helfen Schmerzen in den Knöchel loszuwerden. Schau sie dir an: Wandern auf den Zehenspitzen:

Du musst für 20 Sekunden auf deinen Zehenspitzen laufen.

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Wenn du Resultate haben willst, dann solltest du danach 10 weitere Sekunden auf den Zehenspitzens stehen. Du musst das 5 Mal am Tag wiederholen.

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